پنجشنبه 31 خرداد 1403
مسواک زدن پایه و اساس هر روتین مراقبت از دهان است. برای مسواک زدن صحیح:
خمیر دندان حاوی فلوراید انتخاب کنید. فلوراید به تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی کمک میکند. مطمئن شوید که مقدار مناسبی از خمیر دندان روی مسواک قرار میدهید؛ معمولاً اندازه یک نخود کافی است.
نخ دندان کشیدن به حذف پلاک و مواد غذایی از بین دندانها کمک میکند، جایی که مسواک به آن دسترسی ندارد.
دهانشویهها میتوانند به کاهش باکتریهای دهان و ایجاد نفس تازه کمک کنند.
نوشیدن آب به شستشوی باقیماندههای غذایی و باکتریها از دهان کمک میکند. بعد از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید تا دهان و دندانها تمیز بمانند.
شب قبل از خواب مسواک بزنید تا پلاکها و باقیماندههای غذایی که در طول روز روی دندانها جمع شدهاند، پاک شوند. به خصوص زمانی که از غذاها و نوشیدنیهای شیرین مصرف کردهاید، مسواک زدن شبانه بسیار حیاتی است.
همانند روتین روزانه، نخ دندان کشیدن قبل از خواب اهمیت زیادی دارد. این کار به پاکسازی بین دندانها و جلوگیری از تشکیل پلاکهای جدید در طول شب کمک میکند.
استفاده از دهانشویه قبل از خواب به کاهش باکتریهای مضر و ایجاد محیطی سالمتر در دهان در طول شب کمک میکند.
پس از مسواک زدن شبانه، از خوردن و نوشیدن (به جز آب) خودداری کنید. این کار به مینای دندانها فرصت میدهد تا در طول شب بازسازی شود و از تجمع پلاکهای جدید جلوگیری میکند.
اگر دندان قروچه میکنید یا از محافظ دندان استفاده میکنید، حتماً آن را قبل از خوابیدن بگذارید. این کار به محافظت از دندانها در برابر ساییدگی و آسیبهای ناشی از دندان قروچه کمک میکند.
حداقل دو بار در سال به دندانپزشک مراجعه کنید تا معاینات دورهای و پاکسازی حرفهای دندانها انجام شود. این کار به شناسایی و پیشگیری از مشکلات دندانی در مراحل اولیه کمک میکند.
مصرف مواد غذایی سالم و متعادل نقش مهمی در حفظ سلامت دندانها دارد. میوهها، سبزیجات، لبنیات و مواد غذایی حاوی کلسیم و فسفر برای دندانها مفید هستند. از مصرف زیاد قندها و نوشیدنیهای شیرین پرهیز کنید.
عادات مضری مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل و جویدن ناخن میتوانند به دندانها آسیب برسانند. سعی کنید این عادات را ترک کنید یا کاهش دهید.
علاوه بر خمیر دندان، از دهانشویهها و ژلهای حاوی فلوراید استفاده کنید. این محصولات به تقویت مینای دندان و پیشگیری از پوسیدگی کمک میکنند.
با پیروی از یک روتین منظم روزانه و شبانه برای مراقبت از دندانها، میتوانید دندانهایی سالم و قوی داشته باشید. مسواک زدن، نخ دندان کشیدن، استفاده از دهانشویه و تغذیه سالم از جمله گامهای اساسی در این مسیر هستند. همچنین، مراجعه منظم به دندانپزشک و اجتناب از عادات مضر میتواند به حفظ سلامت دهان و دندانهای شما کمک کند. به یاد داشته باشید که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است، بنابراین با مراقبتهای روزانه و شبانه مناسب، از دندانهای خود به بهترین نحو محافظت کنید.
نقش هیدروکسی اتیل سلولز در چسبندگی Ora-Aid
ادامه مطلب
عملکرد معکوس تورک تطبیقی (ATR) در اندوموتورها
ادامه مطلب
مروری بر NiTi در اندو، تاریخچه، خواص، تقسیمبندی، ساختار، مزایا و ...
ادامه مطلب
ملاقات مدیران شرکت گل طب البرز با مدیران شرکت بوندنت در شانگهای چین
ادامه مطلب